Variable Muscle Action Training Bundle

Variable Muscle Action Training Bundle

29,00 €Preis

Variable Muscle Action (VMA) ist eine von Stephane Cazeault entwickelte Trainingsmethode für fortgeschrittene Trainierende. 

Dieses Programm beinhaltet 4 Trainingseinheiten pro Woche. Das Trainingsprogramm besteht aus  2 verschiedenen Einheiten für den  Oberkörper sowie 2 verschiedenen Einheiten für den Unterkörper. 

 

Die Methode umfasst drei (3) verschiedene Stimuli:

Isokinetisch -  Isometrisch - Isotonisch. 

 

Die langsamen isokinetischen und isometrischen Kontraktionen werden verwendet, um die Sauerstoffbindung zu verringern. 

Der Anstieg des intramuskulären Drucks, der sich aus der Kombination dieser beiden Kontraktionen ergibt, vermindert die Durchblutung des Muskels.

Die anschließenden schnellen isotonischen Kontraktionen erhöhen die mechanische Schädigung und die Belastung des Muskels. 

Das  erzeugte Sauerstoffdefizit trägt dazu bei, die Sauerstoffaufnahme nach dem Training zu erhöhen, um die Verbesserung der Körperzusammensetzung zu unterstützen.